co dalej

Podpinam sie pod temat (znowu) Po długiej przerwie, zrobiłem pierwszy FBW. Z treningu jestem zadowolony (+3kg na masie), niedługo plan się kończy i nie wiem co dalej ? Mój obecny plan: Poniedziałek - Środa - Piątek Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s. Martwy ciąg 2s. Klata: Wyciskanie sztangi [...]

biorę ponad 3 miechy propecie, jak na razie jestem w miarę zadowolony, mniej włosów mi wypada, i poprawa włosów szczególnie na czubku głowy.zoabaczymy co dalej?!!

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ulan wiesz co dalej?Z wygranymi mial sie Arvind odezwac i cisza

Dobra już wiem jaką dietę zastosować i ile ma być to kalorii, co dalej?

[...] po 12.5 zł czyli 24 kg PIERSI ! dotego 20 zł na ryż srednio po 2 zł kartonik masz 5 kartoników ryżu w każdym 4 worki 20 worków ryżu , ziemniaki da ci mama za darmo . I co dalej cykl jest tańszy niż jedzenie ? Za siano z cyklona masz tyle jedzenia ze HOHO . Pozatym mówisz ze nie masz kasy to powiedz mi skad weźmiesz na białko ? czlowieku nie [...]

tylko ja pisze o mineralach, nie witaminach Tylko w tych witaminach znajdują się również te minerały (magnez, cynk) Ze stosowanych suplementów jedynie kofeina może powodować opisany przez Ciebie efekt. Reszta nie powinna. Okej czyli ucinam ilość kofeiny i zobaczymy co dalej :) Zmieniony przez - arek0092 w dniu 2018-09-14 15:04:14

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

i co dalej z ta angelina

Mogles miec wczesniej ta skolioze. Zapytaj ortopedy I l. Sport. co dalej.

No powiem ci, że było troche tego liczenia . Wyszło 3000 kcal zapotrzebowania kalorycznego, co dalej? Liczyłem za pomocą tego artykułu. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-11 19:42:25 Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-10-11 19:42:45

zostały mi jeszcze 3 tyg ATC to już pocisnę go do końca a później się pomyśli co dalej, myślę o splicie 2 razy partia tydzień.

Chyba prolaktyna nie jest tutaj winowajcą, więc co dalej działać?

a wiesz, że musisz go podkręcać?robisz badania, patrzysz jaki jest poziom i myślisz co dalej ponad normę suplami i tak nie podbijesz

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Plan jest taki ze chce wrocic do silowni i pojechac dlugi konkretny cykl, 15% bf nie problem tylko co dalej z npp, propem, tren a i winem, dlugich estrow nie uzywam i niemam dostepu

Wracając do moich barków to lekarz powiedział, że brakuje mi mazi stawowej. Od jakiegoś czasu biorę tabletki, które zawierają glukozaminę i kompleks witamin. Co dalej robić, żeby ból ustąpił ? Po prostu czuję, że barki odstają od reszty wizualnie i siłowo. Pozdrawiam

Również witam. Fajnie i co dalej? Co chesz zrobić? Czego od nas oczekujesz? itp. itd.?

Trzeba zacząć od podstawowej kwesti tj. jak przyjmowałes kretyne czy na pusty żołądek i czy po wzięci odczekałeś min. 45 min zanim cos zjadłes; unikałeś tłuszczu, kofeiny. Odpowiedz wpierw na te pytania dopiero się zastanowimy co dalej. Pozdrowienia Lunatic

jesz ze jedno . nie wiem czy z delikatnym brzuszkiem zaczynać czy zrzucić troche fatu ??? fakt że juz mam zaje chote na cykl i myślę co dalej (jezeli oczywiście wszystko bedzie ok)